Zanim podejmiemy noworoczne postanowienie o schudnięciu kilku kilogramów, warto sprawdzić w jakim stanie jest nasz organizm. Po pierwsze, powinniśmy wykonać pakiet podstawowych badań, gdyż zmiana diety i wzmożona aktywność fizyczna mają duży wpływ na organizm. Jeśli wyniki badań okażą się prawidłowe, warto wybrać się do profesjonalnego i doświadczonego dietetyka. Razem z nim oblicz BMI, czyli wskaźnik proporcji kilogramów masy ciała w stosunku do posiadanego wzrostu.
Według niego będziemy mogli dopiero podjąć kroki w drodze do zdrowszego ciała i smuklejszej sylwetki. Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, natomiast aktywność fizyczna w postaci ćwiczeń jest dodatkiem. Dlatego tak ważne jest dbanie o posiłki, które lądują na naszych talerzach. Zmiany, które wprowadzimy do naszej codzienności nie powinny być tylko tymczasowe i krótkotrwałe. Najlepiej jest na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe i dbać przede wszystkim o zdrowie całego organizmu, a dopiero w drugiej kolejności o wygląd sylwetki i ilość kilogramów. Zdrowy styl życia, to przede wszystkim świadomość swojego organizmu i reagowania we właściwy sposób na jego potrzeby.
Najnowsze komentarze